女性のHMBサプリおすすめランキング!ダイエットするならこれ!

HMBサプリのオススメBEST3をご紹介!

 

筋トレ女子に欠かせないようになってきているHMBサプリ!
効率的に筋肉を作るHMBサプリのオススメBEST3をご紹介します!

 

第1位!「ベルタHMB」

第一位はベルタHMB!
筋トレ女子のために作られたHMBサプリです。
オススメポイントはなんといってもHMBの含有量が3000mgとトップであること。
HMBの種類もBCAA(2500mg)とクレアチン(500g)と明記されています。

 

他にも、カプサイシンやフォルスコリ、黒胡椒摘出物といった身体を温めるボディサポート成分、DHAやEPAといった体脂肪を使いやすくする成分、11種類のビタミン、7種類のミネラルなど配合成分の量がナンバー1でした。
ボディサポート成分は身体を温めて血行を良くし、運動による脂肪の燃焼を促進してくれます。冷え性の改善効果もあるんですよ。

 

価格は、初回は980円ですが、2回目以降は6480円と少しお高め。
30日間の返金保証が付いているので、身体に合わなかった場合は安心ですね。
購入は、ベルタHMB定期便にて初回980円(2回目以降6,480円)です。

 

第2位!女「コアスリマー」

第2位はコアスリマー!
HMBの量はベルタHMBに次ぐ2000mgです。
また、HMBの他にコラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンといった美容成分もたくさん含有されているのがオススメポイント。
中でも「麹酵素」はコアスリマー特有の栄養成分。
麹酵素は胃腸を整えデトックス効果があるため、健康の面でも摂取したい栄養成分。サプリで一緒に摂れちゃうのは嬉しいですね。
コアスリマーは新しい細胞を作るのに必要な栄養素がたっぷりで、ダイエット目的の筋トレで肌荒れや髪の傷みなどが心配な女性にオススメです。

 

価格は、初回が500円の2回目以降が4970円とベルタHMBよりお安くなっているのもオススメポイントです。
ただし、返金保証は集中スリムアップコースのみなのでご注意。
集中スリムアップコースは、毎月2箱の購入コースですが、初回が2箱で500円、2回目以降は8450円となっています。

 

第3位!「BBB(トリプルビー)」

第3位はBBB!
コアスリマーと同じ販売元「株式会社orkis」のHMBサプリです。
こちらは筋トレを始めてみたいけどやり方がわからない、といった女子にオススメです。
オススメポイントは、美ボディで有名なAYAさん監修のトレーニングDVDが毎月届くこと!
筋トレを始めようとHMBサプリを買ったはいいけれど、いきなりレベルの高いトレーニングはできませんし、そもそも何をすればいいのか分からなかったり、ジムに行く習慣が無かったりだとサプリを買った意味がありませんね。
AYAさんのトレーニングDVDは自宅でできる運動を収録していて、最初は簡単なエクササイズから徐々にレベルアップしていくというもの。
運動が苦手といった人にも自宅で無理なく運動が続けられ、美ボディに近づけることでしょう。

 

HMBの配合量の記載がないのが残念ですが、栄養素はたくさん配合されています。
女性に嬉しい葉酸、イソフラボン、コエンザイムQ10といった美容成分や、イミタゾールペプチド、a-リポ酸といった抗酸化成分はアンチエイジング効果があり、疲労回復にも役立ちます。

 

価格は初回が500円、2回目以降は6480円となっています。
こちらは15日間の返金保証制度があり、安心です。

 

いかがだったでしょうか?
HMBサプリはHMB配合量や他の配合成分も様々。
自分に合ったHMBサプリを使って、健康的な美ボディを目指しましょう!

 

HMBはプロテインと違う?その効果とは

HMBはどのような働きをする成分かご存知でしょうか?
HMBサプリは簡単に言うとプロテインのように筋肉の発達を促す成分ですが、よくあるHMBサプリの謳い文句として、「プロテイン20杯分の効果」とか、「プロテインの時代は終わりだ」といったキャッチフレーズを見たことのある方も居るかもしれません。
このキャッチフレーズだけ聞くと、HMBサプリはプロテインと作用が同じで効果が高いものと思いがちですが、これは間違いで、HMBサプリとプロテインは筋肉を作る作用が少し違います。
なので、HMBサプリとプロテインを比較してどっちを使おうか、などと考えることはあまり意味がなく、むしろHMBサプリとプロテインは併用した方がそれぞれの作用を大幅にアップすることができるのです。

 

そこで、次にHMBサプリとプロテインの作用を詳しくご紹介します。
効果アップの併用方法もご説明しますので、是非チェックしてみてくださいね!

 

HMBの筋肉を作る作用

HMBが筋肉を作る理由は、HMBが細胞に指令を送って筋肉を効率よく作るモードにすることができることにあります。
HMBは筋肉を作る指示を出す司令官といえるでしょう。
HMBの摂取により、身体の細胞が「筋肉増加モード」になり、筋肉量を維持・増加させることができるのです。
この筋肉増加モードは筋トレ中に筋肉が分解するのを防ぎ、筋トレ後には筋肉の増加を促進します。
筋トレ中に筋肉が分解されてしまっては筋トレの意味がないですよね。
なので、HMBを飲むタイミングは筋トレの前がオススメです。
筋トレ後に飲んでも全く効果がないという訳ではないのですが、やはり筋トレ前に飲むのが一般的です。
HMBで身体をしっかり「筋肉増加モード」にして、筋トレを始めましょう。

 

プロテインの筋肉を作る作用

司令官のHMBと比べると、プロテインは筋肉を作る材料と作業者のような役割を持ちます。
筋トレは、負荷によって筋繊維を傷つけ、栄養を補給して修復することでもっと大きな強い筋肉を作ります。
この栄養補給を行うのがプロテインというわけです。
よって、プロテインを飲むタイミングは筋トレ後がオススメ。
中でも筋トレ後45分間は「ゴールデンタイム」といって、筋肉の修復が一番活発に行われる時間帯。
この時間にプロテインを摂取することで、筋肉をより強く太くすることができます。
筋トレ前や筋トレ中でも問題ありませんが、やはり筋トレ後が一般的です。

 

HMBサプリとプロテインを併用しよう

司令官であるHMBと作業員であるプロテインを併用することで、筋肉をより効率的に増やす事ができます。
HMBだけでは筋肉を作る原料が足りない可能性がありますし、プロテインだけでは効率よく筋肉を作ることはできません。
ちなみに、「HMBサプリはプロテイン20杯分」といわれるのは、プロテインの中には1/20程度のHMBが含まれているため。HMBだけでいえばたしかにプロテイン20杯分なのですが、プロテインを20杯飲んだことにはならないのです。
司令官のHMBを増やすことで、より全身の細胞をカバーすることができますので、HMBサプリとプロテインを併用することで筋肉づくりの相乗効果をGETしましょう!
飲み方は、「筋トレ前にHMB、筋トレ後にプロテイン」ですよ。

 

 

絶対に併用しないとダメ?HMBとプロテイン

HMBサプリとプロテインは併用した方が筋肉作りの効果が高いとご紹介しましたが、絶対に併用しないといけない訳ではありません。
一度に何種類ものサプリを飲むのに抵抗がある人もいるでしょうし、金銭的にHMBサプリとプロテインを購入するのは厳しい場合もあるでしょう。
ただし、せっかく筋トレをしているならばどちらかでも摂った方が絶対に効率的です。筋肉は栄養がないと増えないので、使った分減ってしまうこともあるからです。

 

HMBサプリとプロテイン、どちらを使ってみるかは、自身の食生活から考えることができます。
1日3食食べて、食事から十分なタンパク質を摂っていると思う人は、筋肉を作る原料があるので、HMBサプリを購入することをオススメします。
反対に、食事からのタンパク質摂取が不十分だと思う人は、筋肉を作る原料を摂るためにプロテインの購入がオススメです。

 

筋トレを始めたばかりの人はHMBの効果を強く感じる事ができるので、初心者こそ筋トレのお供にHMBサプリを検討してみてくださいね。

 

女性のHMBサプリおすすめランキング!
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